肩こり,頭痛の改善法

肩こり,頭痛に関して

トップ / 肩こり,頭痛に関して

肩こりからくる頭痛の改善方法

パソコンやスマホを利用する事が多い現代人の生活環境の変化のため、肩こりから頭痛を訴える人が増えています。重い頭を支えているだけでも、肩の筋肉は緊張し、血流不足となり肩こりを起こしますが、ずっと同じ姿勢で作業をしたり、長時間画面を見ていたりする事で、更に緊張は高まり血流不足を促進させます。そのため、首から頭までも血流不足となり、頭痛を引き起こし易くなります。姿勢、ストレス、目の疲れ、運動不足による筋力の低下などが原因になります。長時間同じ姿勢で作業をする時は、時々身体を動かしたり、目を休ませたりしましょう。

腰の痛みの原因は、色々

現代人の多くが腰の悩みを抱えて生活しています。骨格自体が元々動物から進化しているので、長時間の直立歩行で痛みなどが出てくることがあります。腰の痛みも、上半身を腰だけで支える姿勢になりやすいので、痛みが出てきます。この痛みは座って休むことや、マッサージで緩和することができます。腰の痛みで心配なのは、動かない時でも痛みがあるような場合です。このような時は筋肉の痛みではなく、内臓や病気の症状として出ていることもあるので、医師の診断をお勧めします。

ダイエットの情報