日常での膝の痛み

膝の痛みを治療しよう

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膝の痛みに悩む人へのアドバイス

あなたは膝の痛みに悩んでいませんか。もし悩んでいたら普段の自分の生活を見直してください。仕事で重いものを持つ人、いつも同じ体勢を強いられている人、育児中のお母さんはいつも子供を抱っこしていたりと、痛みの原因は様々ですが、何か膝の負担になる原因があるはずです。原因が見当たらない場合は加齢による関節のすり減りなども考えられます。もし原因が分かったとしても膝の痛みがなかなか良くならない場合は病院や整骨院などで原因を探り、治療を行う必要があります。

膝の痛みに安静は禁物

膝の痛みがあると、歩きたくなくなったり、安静にしてしまいがちです。しかし、本当に痛みが酷くて歩けない時以外は安静にするよりも膝を動かした方が痛みを軽減することに繋がります。なぜなら、なるべく膝を動かすまいと安静にしてしまうと、膝周りの血流が滞ってしまいますし、筋肉も強張ってしまうからです。このような状態になると、ますます動かした時に痛みが強くなってしまうのです。もちろん膝を酷使するような激しい運動はいけませんが、ストレッチや軽いウォーキングなど無理のない範囲で膝を使った方が膝の痛みには効果的なのです。

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